スイングが安定しない原因は“体の使い方”だった
初心者向け体幹トレ入門
ゴルフを始めたばかりの利用者から「スイングが安定しない」「ボールが真っすぐ飛ばない」という相談が多く寄せられる。京都市のゴルフ練習場やインドアゴルフを利用する初心者の多くは、腕の力やクラブ操作だけに意識が向きやすい。ゴルフスイングの安定には体幹の使い方が重要である。体幹とは腹部、背中、腰回りの筋肉を指す。体幹が安定すると再現性の高いスイングが身につく。
スイングが安定しない三つの原因
初心者のスイングが安定しない理由には共通点がある。
一つ目は体重移動が大きすぎる点である。左右への体重移動が過剰になると、インパクトの位置が毎回変わる。
二つ目は上半身だけでクラブを振る点である。腕主導の動きは方向性が乱れやすい。
三つ目は体幹の筋力不足である。体幹が弱いとスイング中に姿勢が崩れる。
京都市のゴルフスクールや京都市のゴルフレッスンでは、体幹強化を重視した指導が増えている。
体幹を使うと何が変わるのか
体幹を使ったスイングは、回転運動が安定する。ヘッドスピードが平均で3〜5m/s向上する例も多い。ミート率が上がると飛距離も伸びる。方向性も安定するため、スコア改善につながる。京都市のインドアゴルフでは、弾道計測器を使い数値で変化を確認できる。
初心者向け体幹トレーニング三選
自宅でも実践できる体幹トレーニングを紹介する。
プランク
肘とつま先で体を支え、30秒を3セット行う。腹部と背中を意識する。
ヒップリフト
仰向けで膝を立て、腰を持ち上げる動作を15回行う。腰回りが安定する。
体幹ツイスト
胸の前で手を組み、左右にゆっくり回転する。10回を2セット行う。スイング動作に近い。
室内練習と体幹トレの相性
京都市のインドアゴルフは天候に左右されない点が強みである。一定の環境でフォーム確認ができるため、体幹トレの成果を反映しやすい。京都市のゴルフ練習場の中でも、計測機器が充実した施設は初心者に向いている。
トライホークス宇治でできること
インドアゴルフ練習場 トライホークス桂は、京都市にある地域最大級の施設である。10打席すべてに最新マシンを導入し、トラックマンによるデータ分析が可能である。24時間営業のため、仕事帰りや早朝でも練習できる。プロインストラクターが在籍しており、体幹を意識したゴルフレッスンを受講できる点が特長である。
京都市のゴルフスクールを探す利用者や、京都市でインドアゴルフを始めたい利用者にとって、効率的な練習環境が整っている。
まとめ
スイングが安定しない原因は体の使い方にある。体幹を鍛えるとスイングの再現性が高まる。京都市のゴルフ練習場や京都市のインドアゴルフを活用し、体幹トレーニングと実践練習を組み合わせると上達が早まる。インドアゴルフ練習場 トライホークス桂は、初心者が安心してゴルフレッスンを受けられる環境を提供している。安定したスイングを目指す利用者は、体幹から見直すことが近道となる。